こんにちは、山﨑理恵、通称みりえです。
私は抗うつ剤などは使わないほうがいいと思っていますが、
1ヶ月以上使っていて急に辞めると、離脱症状というものがあります。
これは、身体が、その薬の成分がいつも入ってくるものと認識し、
その予定で身体を調整しているからです。
たとえば、基礎化粧でも、急にノンケミカルにしてしまうと、
肌がひどくかさついてしまったりしまいます。
クリームをいつも塗っていると、肌は自分で皮脂を出さなくてもいいと、
調整してしまうからです。
それを、急にクリームをやめると、ひどくかさついてしまいます。
抗うつ剤の薬などもそれと同じで、1ヶ月以上使っていて、急に辞めると、
バランスが狂い、不快な症状が出ます。
薬によって変わりますが、不安感、落ち着きがなくなる、めまい、
口のかわき、頭痛、など、病気が悪化したように思われます。
これで不安になりますと、自律神経は交感神経が優位になり、バランスがくずれますので、離脱症状というものがある、と知っておくとよいのです。
離脱症状も含め、私は安易に抗うつ剤を飲まないほうがいいと思っています。
基本は、以前の記事で書きましたように、↓
地に足をつけて生きる~身体と心を整える
心と身体のストレスを理解し、極力とっていけばいいと、考えています。
心のストレスですが、皆さん根本に持っているのは、罪悪感です。
明らかに問題のある家庭ではなくても、日本では、罪悪感が育ちやすく
なっています。
ちゃんとしていなくてはいけない。
ちゃんとした成績をとらなければならない。
迷惑をかけてはいけない。
親は面倒みなけらばならない。
子どもはしっかり育てなければならない。
妻として役目を果たさなければならない。
いろんな「ねばならない」を持っています。
そうして、それができない自分に、罪悪感を持ちます。
それが、基本、ストレスの元凶です。
日本人は、親世代が、外からどう見られるか、を常に気にしています。
その意識で子どもを育てるので、子どももそのように育ちます。
家だけではなく、学校や近所もそうです。
そして、さらに深いところでは、子ども時代に、
「お母さんがかわいそうなのは、私のせい」と、思いこんでしまっていた、というのがあります。
![](https://i0.wp.com/mi-rie.com/wp-content/uploads/2016/10/74d7f5b6f9d4939b2b853a3dabea9f7a_s-1.jpg?resize=300%2C225)
子どもというのは、親が幸せそうでないのを、自分のせいにしやすいのです。
そして、日本は、母親があまり幸せでないことが多いのです。
そういう事情で、心の底に根づいた罪悪感のもとは、これだったりします。
自分と母親に、しっかりと境界線を持ちましょう。
母親の人生は、母親のものです。
母親が不幸なのは、誰のせいでもなく、厳しくいってしまえば、
母親がそこになんらかのメリットを感じて、不幸を選んでいたからです。
人は、誰でも、人生を選択できます。
不幸な人生を選択することも、楽しい人生を選択することも、できるのです。
不幸な人生を送っている人がいたとすれば、それは自分で選択しているのです。
あなたにできることは、自分の人生をどう選択していくのか、ということです。
ストレスの少ない、楽しい人生を送ることも、あなたは選択できます。
自分と母親や他人に境界線をひき、自分の人生に焦点をあててみましょう。
自分を幸せにしてあげることが、誰にとっても、1番の責任なのです。
あなたが罪悪感を持っていいのは、自分を幸せにしてあげられていない時です。
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