こんにちは、山﨑理恵、通称みりえです。
昼に対面、夜にスカイプやライン電話などでコンサル、
という日が続いています。
人生にしても、起業の問題にしても、悩みを抱えてしまっている
方は、見方がかたよっている、
ということが、とても多いです。
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その見方、かたよっていませんか?
1,見方がかたよっているとは?
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それが、かたよっていない見方よね。
と・こ・ろ・が、
見方がかたよっている人が、これを見ると、
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単に、「包丁で赤ピーマンを切っている」、という事実を、
いつも「危ない」という見方でみていたら、それは、
見方が、かたよっている、ということです。
これだとわかりやすいと思いますが、あんがい、現実の生活のなかで、
皆さん、ものごとをかたよって見ています。
もう一つ、例をあげましょう。
たとえば、A子さんは、20,000円のコートを買ったとします。
そのために、その月の生活費が、足りなくなってしまいました。
これが、事実です。
ところが、
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だから、困ってる。
ほんとに私は、なにもちゃんとできない。
黒字までは、事実ですね。
けれど、その事実を、「なにも」「ちゃんと」「できない。」
ここまで言ってしまうと、その考え方は、かたよっています。
いろいろ思い悩んでいる方は、こんなふうに、考え方、
見方が、かたよっています。
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事実を、そのままに見ていれば、そう悩むことはないのです。
単に料理をしている事実を、
「危ない」
と見るから、世の中は、危険なことばかりで、悩みが多くなります。
こういうかたよった考え方、見方で、子どもを育てると、
毎日危険なことばかりで、心配で心配で、
まわりには、問題があふれかえってしまいます。
単にコートを買って、生活費が足りなくなった
だけなのに、
「ほんとに私は、なにもちゃんとできない。」
このようにかたよった考え方、見方をしていれば、
いつもいつも失敗ばかりで、毎日は、悩ましいことばかりになります。
2,自分の見方は、かたよっているだろうか?
と、事実と感情を、書いてみましょう。
もしあなたが、悩むことが多いのなら、
事実と、感情を、紙に書き出してみましょう。
書き出したものを、少し冷静になって、みてみてください。
これは、事実だろうか?
包丁で赤ピーマンを切るのは、ほんとに危険だろうか?
事実は、包丁で、赤ピーマンを切っている。
これが、事実ですね?
その事実を、あなたは、「危険だ」と、見ている、考えている。
その見方は、考え方は、かたよっていませんか?
包丁で野菜を切っていて、これまで怪我をしたことは?
肉を切っていて、これまで怪我をしたことは?
3回くらいは、指を少し切ってしまったことが、あったかもしれません。
1回くらいは、指を深く切ってしまったことが、あったかもしれません。
けれど、99,9パーセントは、なにごともなく、あなたは包丁を
使ってきました。
それなら、包丁で野菜を切ることは、危険では、ありませんね?
こんなふうに、事実と、あなたの見方、考え方を、しっかり書き出してみてください。
そうして、それが、かたよっていないかどうか、よくよく
チェックしてみてください。
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感情をそのまま感じることは、とても大切です。
それは、何回も書いています。
けれど、その感情を引き起こす、見方、考え方が、
かたよっている、ということが、とても多いのです。
危険だとみているから、
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という感情が起こります。
そもそも、単に赤ピーマンを包丁で切っているだけ、
と、かたよらずに、事実を事実として見ていれば、
「怖い」という感情に、振り回される必要がありません。
悩みが多く、うつ病になってしまう方は、
こんなふうに、見方、考え方が、かたよってしまっていることが、
根本的な原因である、ということが、多いのです。
ですから、薬を飲んだりすることより、
自分の見方、考え方の偏り、ゆがみを直していくほうが、
効果があります。
もしあなたが、悩みが多い毎日なら、
ものの見方、考え方にかたよりがないかどうか、
チェックしてみてくださいね。
こちら、関連記事。↓
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