こんにちは、山崎理恵です。
今日も自分をほめて、ごきげんでいきましょうね。
更年期障害は誰でもなるもの？
心理的な問題でご相談にこられる方のなかには、更年期障害で悩まれていらっしゃる方も多いです。
更年期障害って、５０歳前後には誰でもなるものだと、皆さん思ってらっしゃいませんか？
違います。
誰でもなるものではなく、３０代、４０代～現在で、どれだけストレスのある生活をしてきたかどうか、にかかっています。
更年期障害は、５０歳前後に卵巣から女性ホルモンが分泌されなくなることで起こる、と言われています。
ですから、皆さんがなるものだと、思っています。
けれど、違うのです。
更年期障害とストレスの関係
女性ホルモンは少量ですが、実は副腎からも分泌されています。
少量とはいえ、副腎からきちんと分泌されることで、更年期障害が起こらなくなります。
副腎は、おもに抗ストレスホルモンを出すところです。
人は、ストレスで死ぬこともあります。
ですから、副腎にとって大切なのは、抗ストレスホルモンを出すことです。
つまりストレスが大きいと、副腎は抗ストレスホルモンを出すことにかかりきりになり、女性ホルモンを出すことまで手が回らなくなります。
これが、更年期障害が起こる仕組み、です。
そして医者のなかでも夫源病を唱える石蔵文信さんは、妻の病気の９割は夫からのストレスと言っています。
延べ３，０００人のカウンセリング・コンサルをしてきた私の実感としては、誰からのストレスであろうと、ストレスが多いと更年期障害がひどくなる、ということです。
心と体は密接なものなので、心の状態は体の状態に反映します。
脳のストレスは、常に発散する場所を探しています。
そこへ、「更年期障害」という入れ物があるので、しめたものだ、と更年期障害になる、と私は考えています。
ホルモンの減少より、そちらが大きいと実感しています。
だから更年期障害にならない人は、代わりに腰痛になったり、ひどい場合は癌になったりします。
男性もです。
逆を言えば、３０代４０代～現在でストレスの少ない生活をしてきた場合、更年期障害にはならない、ということです。
ストレスのない生活で更年期障害とは無縁の元気な毎日になる
事実、私は５５歳ですが、まったく何の症状もありません。
やる気がなくなることもありません。
毎日、やる気とともに目覚めます。
自分が思っているだけではなく、プライベートで半月一緒に旅行した人たちには、
と言われました。
ですが、私にとってストレスになる生活はなかったかと言えば、ありました。
人から支配されることが異常に嫌いな私にとって、田舎の商家の跡取りと結婚したことは、大変なストレスを生みました。
一時期うつ病状態になっていましたが、もともと心理学、哲学、思想を追究していたので、自分を素材に分析しまくり、うつ病状態から自力で脱出しました。
すったもんだしたおかげで、私の心理分析の力が上がったともいえます。
そしてついに、覚悟して５１歳の終わりに結婚生活を解消し、自分の性質に合った生活を手に入れました。
おかげで、元気このうえない毎日です。
肌も、手作り化粧水すらたまにしかぬらずにノープロブレムです。
髪も、ノー白髪染め。
老眼にさえなっていません。
もう何年も、風邪さえひきません。
毎日３分くらいの体操で、スタイルも維持できています。
あなたと同じ人間です。
誰でも心と思考を整えていけば、こうなります。
もちろん、体にいいことはやっていってもらいたいですが。
そして、これまでのストレスが多いほど、その解消に時間もかかりますし、思考の歪みが大きいほど、その解消に時間がかかります。
けれど、今からでもやるしかないです。
自分を整えることが大切
父は、常に勉強し続ける人でした。
けれど、最終的にうつ病になり幸せになれずに人生を終えてしまいました。
それは、ストレスの多い生活をそのまま放っておいたからです。
わがままな親兄弟や職場の上司に翻弄されていました。
今の私なら、父を助けることができたでしょう。
けれど、当時、私はまだ自分の問題をクリアできていませんでした。
今の私がいたら。
父にも、過去の私にも、今の私をプレゼントしてあげたいです。
３０代、４０代～５０代には、子育てや教育費、親の介護、夫とのすれ違い、いろんな問題が降りかかってくるでしょう。
けれど、そのなかで、自分の心と思考に手をかけてあげることが、とても大切です。
ただ単に、「わがままになればいい」
をやっていても、うまくいきません。
あなたの心に何がたまっているのか。
あなたの思考はどんなふうに歪んでしまっているのか。
この２つの面から、しっかりとアプローチしていくことが大切です。
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