落ちこみやすいあなたが、自信をつける3ステップ

こんにちは、山﨑理恵、通称みりえです。

今日は、いいお天気でしたね。
祝日ですが、コンサル2件やらせていただきました。
密着JUKUのお2人で、それぞれのペースで進んでいます。

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ライン@で、またご質問をいただきました。

私は、いつも自信がなくて、つらくなってしまいます。
どうしたら、みりえさんみたいに、自信が持てるでしょうか。

こちらで、お答えさせていただきますね。

自信をつける3ステップ

1,目の前の、小さな目標をたてる

以前も書きましたが、自信がない人ほど、ひとっとびに大きな成果を求めます。

こちら、関連記事。↓

人は、ゆれながら進んでいく~ネガティブな自分を受けいれる

2016.10.29

そして、落ちこんでしまいます。

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誰でも、大きな成果は、ひとっとびに得られません。

でも**さんは、すごくて

すでに大きな成果を得ている人と、くらべてもしかたありません。
その人だって、小さな1つ1つを、積み重ねてきての、大きな成果なのです。

目の前の、小さな目標を立てましょう。
大きなものを、目指してもいいのです。
目指して、そこに向かい続けていれば、時間はかかっても、いずれかないます。

こちら、関連記事。↓

目指して、やって、続けていれば、どんとくる

2016.11.03
ええ、でも、いつもかないません~
みりえ
大きな目標に向かって、小さな目標を立てて、やって、
また小さな目標を立てて、やって、って、やり続けましたか?
やってないです(汗)

かなわないのは、やり続けていないからですね。
あるいは、やり方がまちがっているから。
やり方がまちがっていると、ずっとやり続けていても、かないません。

2,数をこなすと、淡々と失敗できるようになる

宝箱を開けるのに、カギを探さずに、
「なでていれば空きますよ」と言われて、ずっとなでていても、開きませんよね?

とりあえずやってみることは、大切です。
やってみないことには、それがまちがった方法であることも、わかりません。

それがまちがった方法であるとわかったら、やり方を変えればいいのです。
落ちこんでもいいので、「やり方を変える」ことを、覚えましょう。

淡々とできれば、最強です。

でも、淡々となんて、できません。
落ちこんじゃいます。
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基本は、数の問題です。
自信をすぐ失ってしまう人は、数が足りないのです。

チャレンジの数が、足りません。
それだけです。

何回もチャレンジして、うまくいかないことも、たくさん経験する。
そして、やり方を変えて、うまくいくことも、経験していく。
そうした経験が多ければ多いほど、目の前の失敗1つに、こだわりません。

うまくいかない。

やり方を変えればいい。

という、単純なことを、淡々とやれるからです。

もう1度言います。

うまくいかなくて落ちこんでしまうのは、単に、数が足りないからです。

私は、22歳から起業して、これまでに3回起業して、成功させています。
成功するまでに、成功してからも、いろんなことがあるわけです。
うまくいかないことなんて、山ほどあります。

そのたびに、1つ1つ落ちこんでいたら、身がもちません。
基本、私は落ちこみやすいですが、淡々とやるように訓練してきました。

訓練です。
数の問題です。

もしあなたが、自信がなく落ちこみやすかったら、それは単に、数が足りないのです。
自信がありません、などと言っていずに、目の前のことから、やっていきましょう。
数をこなしていくうちに、淡々とやれるようになっていきますよ。

3,うまくいかない自分を受け入れていくと、真の自信がつく

数の問題とはべつに、もともと落ちこみやすい人、落ちこみにくい人、というのが
あります。

これは、感性の鋭敏さの度合いもありますし、子どもの頃からの生育環境も影響します。

子どもの頃から、いつもほめられ、「すごいすごい」と言われていると、
根拠のない自信を持てます。

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逆に、いつもけなされ、人いちばい大きな成果をあげなければ、ほめられなかった場合、
根拠のない自信など、持てません。
いつもいつも、大きな成果をあげなければ、と、安心できません。
ちょっとした失敗で、落ちこんでしまいます。

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そして、落ちこむ自分を、「だめだ」と責めます。

いいんです。落ちこんでください。
そういう自分を、自分がまるっと認めてあげてください。

「落ちこんじゃうよね~。
そうだよね~。
でも、こういう自分でも、いいよねえ~」

そうやって、落ちこんでしまう自分、
うまくいかない自分、
情けない自分を、自分で受け入れていくうちに、

じょじょに、

じょじょに、

少しずつ、少しずつ、

「ま、いっか~」

と思えるようになってきます。
これは、どのくらいけなされてきたか、ほめられなかったかに比例するので、
気長に気長に、とりくんでみてください。

以上、自信をつける3ステップでした。
一足飛びにすごい自分になろうとせずに、1つ1つやってみてくださいね。
ぜんぜん進歩していないようにみえても、後退しているようにみえても、
1年、2年、3年とたっていくと、べつの景色が見えてきますよ。

 

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WORDS c. Life Change アカデミー 学長。WORDS c. 出版 編集長。作家(山崎理恵/浅見理恵)。ラジオ放送(ランキング3位)。著書2冊がアマゾンランキング5冠1位、4冠3位となる。ビジネスコンサルタント・心理カウンセラー・コピーライター。作家の感性・洞察力・創造力、3度の起業成功経験を生かして、クライアントさんの人生を劇的に変えています。2度の学習塾経営(合計12年)時代から、1,000人以上のコンサル実績。不良少年少女たちもやる気にさせる寄り添い方に、様々なカウンセリング、コンサル、起業塾を経た方たちが、駆け込み寺のようにこられています。詳しくは、こちら

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WORDS c. Life Change アカデミー 学長。WORDS c. 出版 編集長。作家(山崎理恵/浅見理恵)。ラジオ放送(ランキング3位)。著書2冊がアマゾンランキング5冠1位、4冠3位となる。ビジネスコンサルタント・心理カウンセラー・コピーライター。作家の感性・洞察力・創造力、3度の起業成功経験を生かして、クライアントさんの人生を劇的に変えています。2度の学習塾経営(合計12年)時代から、1,000人以上のコンサル実績。不良少年少女たちもやる気にさせる寄り添い方に、様々なカウンセリング、コンサル、起業塾を経た方たちが、駆け込み寺のようにこられています。詳しくは、こちら